Nakita.id - Setiap orang pasti punya kebiasaan setelah bangun tidur.
Kebiasaan satu orang dengan lainnya pun bisa berbeda-beda.
Tapi mulai hari ini Moms bisa mulai melakukan 4 kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin sehat dan panjang umur.
Iya, mengutip dari Step to Health, ada kebiasaan di pagi hari yang buat Moms dan Dads sehat terus.
Dan kebiasaan-kebiasaan ini bisa dimulai setelah bangun tidur.
Tenang, kebiasaan ini tidak akan memakan waktu lama kok, tak sampai berjam-jam.
Jika Moms dan Dads rutin melakukannya semua penyakit yang ada pada tubuh bisa hilang dengan sendirinya.
Dan tergantikan oleh tubuh yang sehat, bonusnya bisa panjang umur juga.
Berikut penjelasan mengenai 4 kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin sehat dan panjang umur:
1. Pijat telinga
Telinga mengandung banyak ujung saraf yang terhubung ke seluruh tubuh.
Pijat telinga saat bangun tidur bisa jadi kebiasaan sederhana yang dapat membantu tubuh aktif.
Jika melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu lebih segar saat bangun.
2. Minum segelas air lemon
Salah satu kebiasaan pagi hari yang memberi Moms energi adalah hidrasi.
Moms bisa mencoba mengganti secangkir kopi dengan segelas air lemon hangat.
Selain meningkatkan fungsi sistem pencernaan, juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.
Manfaat lainnya akan menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms.
Caranya cukup peras setengah atau seperempat lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum sebelum sarapan setiap hari.
3. Bersihkan lidah
Selain menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut yang baik juga penting untuk membersihkan lidah.
Ini karena lidah menumpuk banyak bakteri di malam hari yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.
4. Minum satu sendok makan madu
Manfaat madu sudah tak perlu diragukan lagi.
Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu, dapat membantu merangsang daya ingat Moms.
Madu juga efektif meringankan gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.
Minumlah satu sendok makan madu setiap pagi sekitar 10 atau 15 menit sebelum sarapan.