Sering bergerak
Saat bekerja terkadang rasa ngantuk tiba tiba menyerang.
Jika Moms bekerja di atas meja menggunakan sebuah komputer, sering-seringlah bangun untuk berjalan-jalan singkat.
Saat istirahat makan siang, Moms bisa berjalan ke tempat makan untuk menghilangkan rasa kantuk.
Apabila kerja di dalam rumah, Moms bisa beranjak sejenak untuk keluar dan berjalan-jalan di sekitar pekarangan rumah agar membuat tubuh menjadi lebih fokus dan segar.
Tidur siang
Jika memungkinkan, Moms bisa memanfaatkan waktu istirahat makan siang untuk tidur selama 25 menit.
Tidur siang selama 25 menit dan tidak lebih dari satu jam bisa membuat mata tetap terjaga.
Namun, jika dirasa sulit untuk tertidur, Moms bisa menutup mata selama 10 menit atau lebih untuk menghilangkan kantuk.
Mengonsumsi camilan sehat
Tahukah Moms kalau camilan manis yang sering dikonsumsi dapat mendorong energi yang cepat diikuti oleh gula darah yang rendah.
Ketika gula darah rendah nantinya akan membuat penampilan tampak lesu dan mudah kantuk.
Sebaiknya konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan untuk meningkatkan fokus saat bekerja.
Moms juga bisa makan yogurt agar tubuh tetap segar dan semangat saat bekerja.
Menyalakan lampu
Ruangan yang terlalu redup dan gelap dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya terang dapat mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
Cobalah untuk membuat ruangan tempat bekerja lebih cerah.
Tingkatkan intensitas cahaya yang cukup di tempat kerja menggunakan lampu atau kaca jendela.