Kesalahan Pakai Ponsel yang Bisa Membahayakan Kesehatan, Jangan Dibiasakan Kalau Tidak Mau Menanggung Risikonya

Nakita.id - Tanpa disadari, sering kali kita bermain gadget sampai lupa waktu.

Padahal, gadget seperti smartphone, tablet, laptop, atau PC bisa berisiko untuk kesehatan tubuh.

Misalnya, ketika Moms memakainya terlalu lama dan berada dalam postur tubuh yang salah.

Melansir dari Bright Side, berikut kesalahan menggunakan ponsel yang bisa membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Stop Duduk Terlalu Lama Sambil Main HP di Toilet! Ternyata Ini Sederet Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh Kalau Masih Nekat Dilakukan

1. Duduk dalam postur tubuh yang salah

Saat kita menunduk untuk melihat layar, tekanan pada tulang belakang leher akan meningkat secara bertahap.

Seiring berjalannya waktu, berat yang ditopang leher bisa 5 kali lebih banyak dari berat kepala yang sebenarnya.

Kondisi ini dinamakan text neck atau leher teks yang bisa menyebabkan nyeri leher dan kelainan postur tubuh.

Peganglah ponsel setinggi mata dan jaga posisi leher selurus mungkin.

2. Terlalu lama menatap layar ponsel

Cahaya biru atau blue light dari layar ponsel menekan melatonin, yakni hormon yang mengatur siklus tidur.

Selain itu, cahaya biru juga bisa memicu sakit kepala serta masalah pada pengelihatan kita.

Cobalah atur ulang tingkat cahaya dengan menyesuaikan kenyamanan mata.

Kemudian, nyalakan fitur filter cahaya biru yang ada di ponsel.

Baca Juga: Awas Jangan Sampai Kecanduan, Begini Tips Menerapkan Aturan Bermain Gadget untuk Anak Agar Kesehatan Fisik dan Mentalnya Tidak Terganggu

3. Menggunakannya dengan sinyal rendah

Apabila sinyal ponsel sangat lemah, ponsel Moms akan mengeluarkan sinyal yang lebih kuat sebagai pemancar.

Artinya, perangkat teknologi ini akan memancarkan energi lebih kuat yang berbahaya bagi kesehatan.

Ponsel juga jadi lebih panas dari biasanya.

Oleh karena itu, jauhkan ponsel sejauh mungkin ketika sinyalnya rendah.

4. Berada dekat ponsel seharian

Sinyal transmisi ponsel berada di kisaran 900 MHz, sehingga perangkat ini cukup panas.

Kulit dapat menyerap panas dengan mudah, apabila ponsel terlalu dekat bahkan bersentuhan langsung dengan kulit.

Saat sedang menelepon, pakailah headset agar ponsel tidak menyentuh telinga dan memancarkan panas.

Baca Juga: Bukan Cuma Bikin Kecanduan, Penggunaan Gadget yang Tak Terbatas Ternyata Juga Bisa Timbulkan Masalah Tumbuh Kembang Anak, Simak Penjelasannya

5. Menyimpan ponsel dekat bantal saat sedang tidur

Pada dasarnya, ponsel adalah pemancar dan penerima elektromagnetik atau gelombang radio.

Penelitian terus menunjukkan bagaimana gelombang akan memengaruhi otak kita setelah terpapar selama berjam-jam.

Apabila diletakkan di dekat bantal, ponsel akan mengganggu siklus tidur.

Pada malam hari, sebaiknya ponsel disimpan di ruangan lain atau atur dalam mode pesawat.