Nakita.id – Moms memenuhi nutrisi pada ibu hamil tentu harus sangat diperhatikan.
Khususnya mengonsumsi asam folat serta suplemen vitamin D untuk memastikan anak di dalam kandungan mendapatkan awal terbaik dalam hidupnya.
Namun sayangnya hanya sedikit yang memikirkan tentang yodium.
Padahal yodium sangat penting untuk produksi hormon tiroid Moms serta mengatur perkembangan otak janin termasuk sistem sarafnya.
Kebutuhan yodium pada ibu hamil pun meningkat untuk memastikan pasokannya cukup untuk ibu dan janin.
Tubuh Moms tidak secara alami membuat yodium, sehingga satu-satunya cara untuk mendapatkan nutrisi ini adalah melalui makanan sehari-hari.
Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 150 mikgrogam perhari.
Sedangkan ibu hamil serta menyusui membutuhkan 200 mikrogram per hari.
Moms dapat menemukan yodium dari beberapa makanan ini, seperti ikan, telur, daging, roti, susu, rumput laut dan garam beryodium.
Moms kekurangan yodium pada ibu hamil tentu dapat berakibat buruk pada janin nantinya.
Maka dari itu Moms harus waspada, dan mengetahui tanda-tanda jika Moms kekurangan yodium.