Untuk makan siang pada hari pertama, konsumsi salad yang mengandung gandum utuh, tomat, bayam, minyak zaitun, dan beberapa irisan bawang putih yang ditambahkan sedikit garam dan air lemon di atasnya.
Setelah itu, minumlah segelas jus pepaya.
Di hari kedua, menu makan siang bisa diganti dengan sayuran yang dipanggang, seperti terong atau bayam.
Kemudian, minum segelas jus pepaya nantinya setelah makan siang.
Jika masih terasa lapar, siapkan camilan sehat dari buah pepaya segar.
Ambil satu buah pepaya berukuran sedang dan potong menjadi dua bagian, kemudian campurkan dengan dua iris nanas.
Campurkan dan haluskan keduanya hingga jadi smoothie lembut yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Saat makan malam, siapkan satu mangkuk sayuran hijau yang ditambahkan seledri dan bawang.
Nikmati dengan semangkuk pepaya, yang juga berfungsi sebagai makanan penutup.