Memastikan tempat tidur yang digunakan nyaman
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh tempat tidur yang Moms gunakan di rumah.
Moms bisa memilih jenis kasur apa yang membuat Moms merasa nyaman saat berbaring.
Tidur yang nyenyak bisa disebabkan oleh kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras, dan itu bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing.
Pilih tempat tidur yang kecil atau besar yang disamakan dengan tinggi badan.
Kurangi kafein
Minuman yang mengandung kafein memang kerap menjadi penyebab sulit tidur.
Kafein bisa ada di dalam kopi, teh, cola, dan minuman energi lainnya.
Kandungan kafein dapat mengganggu waktu tidur dan menjaga mata tetap terjaga.
Sebagai gantinya, Moms bisa minum minuman hangat seperti susu atau teh herbal.