Lalu, bagaimana caranya untuk memulai worry time dengan anak?
Moms bisa melakukan beberapa tips di bawah ini:
1. Tentukan jadwal
Pastikan Moms tentukan jadwal yang tepat bagi anak untuk melakukan worry time.
Jangan mendadak, dan jangan dilakukan pada saat anak sedang sibuk.
Apabila anak sedang cemas, jangan langsung lakukan worry time.
Lakukan worry time pada saat anak sedang rileks.
Maka dari itu, waktu yang tepat untuk worry time bersama anak adalah sebelum tidur.
2. Jangan buat anak berpikir terlalu jauh
Seperti yang sudah dikatakan di awal, worry time bukanlah wadah untuk berdiskusi bagi anak.
Baca Juga: Bukan Hanya Tumbuh Secara Fisik, Begini Peran Ayah dalam Tumbuh Kembang Mental Anak
Worry time dilakukan agar anak bisa meluapkan apa yang menjadi kekhawatirannya.
Setelah itu, minta anak untuk tak mengkhawatirkannya untuk saat ini, karena akan mengganggu waktu tidurnya.
Sedangkan anak membutuhkan istirahat yang cukup.
3. Jadi pendengar yang baik
Diperlukan sikap untuk menjadi pendengar yang baik selama worry time.
Anak membutuhkan seseorang yang mampu untuk berkeluh kesah.
Tak masalah jika Moms memberikan pertanyaan-pertanyaan pada anak.
Usahakan untuk tidak menginterupsi pembicaraan anak selama ia menceritakan kekhawatirannya.