Nakita.id - Laura Anna telah meninggal dunia pada 15 Desember 2021 lalu.
Laura diketahui meninggal akibat penyakit asam lambung yang dideritanya.
Sebagai informasi, penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan.
Penyakit ini bisa datang kapan saja tanpa pemberitahuan, dan dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak.
Oleh karenanya, Moms perlu waspada agar penyakit ini tidak muncul kapan saja.
Akan tetapi, bagaimana cara meredakan penyakit ini?
Mengutip Tribunnews (22/12/2021), inilah tips mudah meredakan penyakit asam lambung menurut ahlinya.
Yuk, kita simak lebih lanjut!
Baca Juga: Ashanty Dilarang Makan Pisang Saat Asam Lambungnya Kumat, Benarkah Hal Tersebut? Begini Kata Ahli
Menurut dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, sebenarnya ada tips gampang untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung.
Pertama, penderita asam lambung sebaiknya makan dalam porsi sedikit, tapi sering.
Minimal, setiap 2-3 jam untuk makan sesuatu.
"Makan pagi, makan besar, siang, dan makan malam. Di tengah itu boleh ditambah snack (cemilan). Dengan catatan, snack jangan tinggi kalori," ungkap dr. Santi.
Selain itu, perhatikan juga makanan yang akan dikonsumsi.
Karena, kata dr. Santi, pantangan makanan atau minuman bagi penderita gangguan asam lambung tiap orang berbeda-beda.
"Penyebab gangguan lambung, itu sifatnya individu. Karenanya, buatlah jurnal makanan apa dan minuman apa memicu, menambah parah sakit lambungnya," jelasnya.
Kedua, makanlah secara perlahan-lahan dan jangan terburu buru.
Pasalnya, makan terburu-buru dapat membuat angin masuk ke dalam perut, sehingga menimbulkan perut yang tidak enak.
Ketiga, saat makan, kunyahlah makanan secara sempurna.
Hal ini dilakukan agar lambung tidak bekerja lebih dan terlalu keras ketika makanan tertelan.
Selain itu, makanlah secara rutin dan janganlah mengulur-ulur waktu makan.
Keempat, dr. Santi juga mengingatkan, khususnya untuk penderita asam lambung, agar tidak langsung tiduran setelah makan.
"Habis makan jangan langsung berbaring. Karena secara gravitasi, cairan berada pada posisi terbawah. Kalau berbaring, asam lambung bisa mencapai katup di atas, bocor naik ke dada dan terasa di mulut," paparnya lagi.
Menurut dr. Santi, beri jarak waktu minimal hingga dua jam atau sampai makanan benar-benar turun.
Itu dia, Moms, tips mudah meredakan penyakit asam lambung.
Semoga bermanfaat, ya.
Artikel ini sudah tayang di Tribunnews dengan judul "Tiga Tips Mengatasi Gangguan Asam Lambung"