2. Susu Kedelai
Minuman penurun kolesterol lain yang mudah bisa didapatkan dengan mudah oleh Moms adalah susu kedelai.
Pada dasarnya, kacang kedelai mengandung lemak jenuh yang cenderung rendah.
Mengganti produk krim atau susu berlemak tinggi dengan susu kedelai dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Mengonsumsi 25 gram (g) protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Jus Tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, senyawa ini dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL dalam darah.
Selain itu, dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopen.
Jus tomat juga kaya serat dan niasin sehingga cocok sebagai minuman penurun kolesterol.
Selain dijadikan jus, tomat juga bagus jika dikonsumsi langsung layaknya memakan buah.
Baca Juga: Manfaat Tempe, Ternyata Ampuh Singkirkan Kolestrol Jahat di Dalam Tubuh dalam Waktu Cepat