Ternyata Konsumsi Ikan Berlebih Bisa Sebabkan Masalah Rambut Rontok, Selama Ini Mengira Banyak Manfaat Kesehatan, Tolong Kurangi Sekarang Juga

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini kaya akan nutrisi bermanfaat, Moms.

Baik folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Khususnya, vitamin A yang dapat membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum (minyak) untuk melembabkan kulit kepala.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bawang Merah Hanya Perlu Waktu 5 Menit, Khasiatnya Lebih Ampuh Dibanding Lakukan Perawatan ke Salon Mahal

2. Ubi Jalar

Tahukah Moms? Makanan satu ini merupakan sumber beta-karoten yang baik.

Tubuh akan mengubah beta-karoten menjadi vitamin A yang mampu memperbaiki kesehatan rambut.

3. Alpukat

Buah yang lezat dan bergizi merumpakan sumber lemak sehat yang baik untuk mengatasi rambut rontok.

Bahkan, kandungan vitamin E di dalamnya juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Ya Ampun Gampang Banget Mengatasi Rambut Rontok, Ternyata Cukup Lakukan Cara Semudah Ini