Selain pada buah ceri Montmorency, kandungan procyanidins dan antosianin juga ditemukan pada blueberry, yang sering dianggap buah super karena manfaatnya pada kesehatan dan berkaitan dengan pengurangan peradangan.
Minum jus tersebut juga mengurangi kadar zat kynurenine dalam darah, yang kerap dikaitkan dengan kurangnya waktu tidur.
Sebelum penelitian dimulai, peserta diberi survei yang menanyakan tentang kebiasaan tidur mereka.
Mereka kemudian secara acak diberi segelas jus ceri atau plasebo yang mereka minum dua kali sehari, tepat setelah mereka terbangun dan sebelum mereka tidur.
Setelah dua pekan, mereka yang minum jus ceri berganti ke minuman plasebo dan sebaliknya.
Mereka kemudian diberikan survei serupa untuk memantau bagaimana minuman tersebut memengaruhi pola tidur mereka.
Peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang meminum jus ceri meningkatkan waktu tidur mereka hingga 84 menit dan secara keseluruhan efisiensi tidur mereka meningkat.
Nah, itu dia Moms manfaat minum jus ceri sebelum tidur. Tertarik mencoba?
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Susah Tidur? Coba Minum Segelas Jus Ceri".