Apel
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan merokok.
Tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C dapat mengurangi risiko terkena penyakit asma dan kanker paru-paru.
Labu
Buah labu yang berwarna cerah mengandung berbagai macam senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru.
Labu sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang kuat.
Studi menunjukkan bahwa memiliki kadar karotenoid dalam darah yang tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada orang yang lebih tua dan lebih muda.