3. Jangan lupa mengonsumsi asam lemak omega-3
Omega-3 dapat meningkatkan otak janin dan perkembangan saraf sebelum kelahiran.
Selain itu, anak akan memiliki memori dan pemahaman bahasa lebih baik pada usia dini.
Omega-3 juga dapat mengurangi risiko postpartum. Ikan berlemak jadi sumber omega-3 yang baik untuk kehamilan Moms.
Pola makan untuk ibu hamil
4. Mengurangi konsumsi sayur dan buah yang terpapar pestisida
Tahukah Moms bahwa pestisida dalam meningkatkan risiko kelahiran prematur dan cacat lahir.
Bahan nitrat dan pestisida dapat bereaksi dengan lingkungan hormonal kehamilan.
Untuk itu, ada baiknya Moms memilih buah dan sayur yang organik untuk mengurangi paparan pestisida dalam sayur dan buah.