Sayuran mentah sebagai camilan
Untuk mengatasi rasa lapar yang sering muncul, Moms bisa mengganti junk food dengan sayuran mentah.
Serat di dalamnya akan membuat kenyang lebih lama.
Moms bisa mencoba wortel mentah, lobak, kuntum brokoli, atau tomat ceri sebagai camilan.
Untuk menambah rasanya, boleh menambahkan sedikit minyak zaitun, lada hitam, dan lainnya.
Atau juga bisa menambahkan saus seperti hummus.
Makanan berprotein tinggi dengan lebih banyak sayuran
Saat Moms konsumsi mie, pasta, atau makanan berprotein tinggi, tetap harus diimbangi dengan sayuran.
Serat larut dalam sayuran seperti kacang Prancis, wortel, bit, kubis, brokoli, paprika akan membantu meningkatkan sistem pencernaan.
Cara lainnya, Moms juga dapat menumis sayuran, atau tambahkan ke dalam salad maupun acar.