4 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Sayuran, Coba Terapkan Mulai Sekarang dan Lihat Perubahannya

Nakita.id – Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah.

Butuh usaha dan kerja keras untuk mencapai berat badan yang ideal.

Untuk menurunkan berat badan, tentunya harus mengetahui tipe tubuh terlebih dahulu.

Sebagian mungkin cenderung mulai mengonsumsi makanan diet tanpa memiliki pengetahuan yang benar tentang bahan, proporsi, dan kombinasi yang tepat.

Akibatnya, saat tidak mendapatkan hasil yang optimal maka mulai kehilangan semangat.

Melansir timesofindia, Pooja Banga, spesialis di bidang Diet dan Nutrisi menyarankan, ada beberapa tips diet dengan sayuran yang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 5 KG Dalam 10 Hari, Syaratnya Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini

Sayuran mentah sebagai camilan

Untuk mengatasi rasa lapar yang sering muncul, Moms bisa mengganti junk food dengan sayuran mentah.

Serat di dalamnya akan membuat kenyang lebih lama.

Moms bisa mencoba wortel mentah, lobak, kuntum brokoli, atau tomat ceri sebagai camilan.

Untuk menambah rasanya, boleh menambahkan sedikit minyak zaitun, lada hitam, dan lainnya.

Atau juga bisa menambahkan saus seperti hummus.

Makanan berprotein tinggi dengan lebih banyak sayuran

Saat Moms konsumsi mie, pasta, atau makanan berprotein tinggi, tetap harus diimbangi dengan sayuran.

Serat larut dalam sayuran seperti kacang Prancis, wortel, bit, kubis, brokoli, paprika akan membantu meningkatkan sistem pencernaan.

Cara lainnya, Moms juga dapat menumis sayuran, atau tambahkan ke dalam salad maupun acar.

Baca Juga: Inilah Manfaat Konsumsi Mentimun Rebus untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Diare Secara Alami

Acar sayuran

Acar sayuran juga menjadi salah satu pilihan camilan yang enak.

Bila tak ingin beli, Moms dapat membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan bahan wortel, jahe, mentimun, bawang bombay.

Tambahkan juga bubuk cabai, bubuk jinten dan rempah lainnya.

Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salad

Salad kaya akan serat, vitamin dan mineral.

Buat salad sendiri dengan menggunakan bahan tomat, mentimun, bawang, wortel, bit.

Baca Juga: Manfaat Labu Siam Tak Melulu untuk Kesehatan, Hanya dengan Diracik Jadi Seperti Ini Ternyata Bisa Menyusutkan Berat Badan dengan Cepat

PROMOTED CONTENT