Kandungan kalori pada makanan yang dikonsumsi saat malam hari akan lebih mungkin disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan peningkatan berat badan yang tak terkontrol.
Daya ingat dan tingkat konsentrasi memburuk
Makan larut malam juga berbahaya bagi kesehatan otak.
Waktu makan memiliki efek luas pada fisiologi dan perilaku otak.
Pola makan yang tidak teratur dapat memengaruhi sistem sirkadian yang pada gilirannya berpengaruh pada kemampuan otak untuk belajar.
Moms mungkin jadi sulit untuk konsentrasi dan menghafal ketika sering makan terlalu larut.
Baca Juga: Menu Makan Malam Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet, Jangan Menahan Lapar Sampai Pagi Ya!
Meningkatkan refluks asam
Makan sebelum tidur yang terlalu larut dapat meningkatkan risiko sakit jantung, keasaman, nyeri dada tengah atau refluks asam di malam hari.
Perut akan berjuang untuk mencerna makanan saat seseorang berbaring di tempat tidur, tekanan metabolisme makanan dapat mengakibatkan longgarnya lower esophageal sphincter (LES).
Yang kemungkinan makanan yang tidak tercerna, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.