Efek kafein dapat bertahan hingga 24 jam sehingga dapat mengganggu proses tidur, serta mencegah tidur malam.
Mandi air hangat juga bisa membantu mengatasi Moms yang sulit tidur.
Mandi air panas dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa nyaman.
Moms juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender saat berendam, tubuh akan terasa lebih baik lagi dan tidur pun bisa menjadi nyenyak.
Jangan lupa berolahraga secara teratur supaya tubuh lebih nyaman dan kualitas tidur jadi lebih baik.