Studi menemukan bahwa diet tinggi lemak trans dan rendah lemak tak jenuh dikaitkan dengan infertilitas baik pria maupun wanita.
Mengonsumsi banyak serat
Serat membantu tubuh membuang kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan gula darah.
Jenis serat tertentu dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dengan mengikatnya di usus.
Beberapa contoh makanan berserat tinggi adalah biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, asupan serat harian yang dibutuhkan wanita adalah 25 gram per hari dan 31 gram untuk pria.