Nakita.id - Yuk, Moms ketahui manfaatnya minum teh jahe setiap pagi.
Rutinitas apa yang biasanya Moms lakukan di pagi hari?
Salah satu kegiatan yang biasanya dilakukan saat pagi adalah meminum teh.
Teh di pagi hari sangat nikmat jika dikonsumsi dalam keadaan hangat.
Teh memang mengandung zat yang membuat Moms menjadi lebih berenergi, yaitu kafein.
Kafein dalam teh bisa membuat Moms semakin berenergi tanpa membuat menjadi gemetaran.
Coba, deh, campurkan jahe ke dalam teh yang Moms konsumsi tiap pagi.
Sehingga, teh tidak hanya membuat Moms tambah berenergi, namun juga membawa manfaat pada kesehatan.
Apa saja, ya?
1. Mengatasi mual
Apabila di pagi hari Moms sering merasa mual atau sedang dalam keadaan kurang sehat karena masuk angin, coba konsumsi teh jahe.
Apa, sih, yang membuat jahe bisa mengatasi mual yang kita rasakan?
Melansir dari Healthline, hal ini disebabkan karena zat gingerol.
Gingerol inilah yang menghasilkan aroma yang tajam pada jahe.
Zat ini mengandung antiinflamasi dan antioksidan.
Apabila dikonsumsi, jahe mampu melepaskan hormon yang dapat mengatur tekanan darah dan mengurangi rasa mual.
Maka dari itu, teh jahe amat berguna dikonsumsi oleh ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.
Apabila Moms mengalami mual setelah perjalanan jauh, Moms bisa mengatasinya dengan teh jahe.
2. Mengatasi gula darah yang naik
Bagaimana bisa gula darah yang terus naik diatasi dengan jahe?
Ada penelitian yang membuktikan bahwa jahe mampu untuk mengatur glikemik dalam tubuh kita.
Selain itu, jahe juga memengaruhi kandungan insulin.
Ingat, Moms gula darah yang terus meningkat bisa menyebabkan penyakit diabetes tipe 2.
Mengonsumsi teh dengan jahe tanpa gula paling tepat untuk mencegah kenaikan gula darah.
Namun, bisa juga apabila ingin ditambahkan gula, asal sesuai dengan anjuran dari dokter.
3. Menurunkan risiko kolesterol
Melansir dari Healthline, jahe mampu untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Baca Juga: Bahaya Mengupas Jahe Pakai Pisau, Ternyata Bisa Bikin Moms Mengalami Kerugian Besar Ini
Jahe ternyata mampu untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh.
Sedangkan, HDL atau kolesterol baik bisa ditingkatkan.
Setidaknya pada wanita dewasa, kadar LDL harus berada di bawah angka 70 mg/dl.
Untuk kadar HDL harus mendekati 50 mg/dl dan trigliserida harus di bawah 150 mg/dl.
Dengan mengonsumsi jahe, Moms bisa terhindari dari risiko kolesterol.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Sebelumnya sudah dikatakan, risiko kolesterol dan gula darah bisa diatasi dengan jahe.
Kolesterol yang meningkat akan membuat plak pada dinding pembuluh darah dan hanya membuat aliran darah menjadi sempit.
Akibatnya, jantung berusaha terlalu berat untuk memompa darah.
Jantung yang bekerja terlalu berat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Maka dari itu, mengonsumsi teh jahe setiap pagi juga baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Lalu, bagaimana caranya membuat teh jahe?
Pertama, Moms potong-potong empat sentimeter jahe, lalu masukkan ke dalam panci.
Tambahkan air 200 mililiter, lalu nyalakan kompor dan rebus selama 10 menit.
Kedua, saring air jahe, lalu masukkan ke dalam cangkir.
Gunakan air rebusannya untuk menyeduh teh.
Ketiga, Moms bisa menambahkan madu atau gula pasir untuk pemanis.
Tak hanya menghangatkan dan membuat tubuh berenergi di pagi hari, teh jahe bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Manfaat Mengoleskan Rambut dengan Jus Jahe, Tak Disangka Hasilnya Bisa Bikin Seperti Ini