Sebuah penelitian yang dilakukan British Journal of Nutrition membuktikan ibu hamil yang rutin mengonsumsi junk food dalam porsi banyak selama hamil memiliki kemungkinan melahirkan anak dengan kecenderungan BB yang berlebihan di kemudian hari.
Hal ini karena janin menyerap makanan berlemak, tinggi kalori, dan kaya gula.
Itulah mengapa, mengontrol hasrat untuk makan apa pun dan menahan nafsu untuk makan berlebihan sangat perlu di lakukan oleh ibu hamil.
Caranya, terapkan pola teratur, yaitu tiga kali makan berat (utama) diselingi dua kali konsumsi camilan di antara dua waktu makan utama.
BACA JUGA: Selamat! Penyanyi Cantik Siti Nurhaliza Melahirkan Anak Pertama
Makan teratur akan menghindarkan ibu hamil dari penurunan kadar gula darah drastis yang dapat memicu keinginan ngidam atau food craving.
Food craving yaitu keinginan kuat untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu yang tak berhubungan dengan kebutuhan tubuh.
Jangan lupa pula untuk tetap mengonsumsi makanan dengan diet seimbang dan disertai aktivitas rutin yang diizinkan oleh dokter.
Kalau benar-benar sedang ngidam, boleh saja sesekali dituruti ya Moms.
Tapi, kembali lagi ke poin pentingnya, Moms, yaitu harus tetap dibatasi dan dikontrol keinginan mengonsumsi makanan yang kurang bergizi atau tinggi kalori dan gula.