Nakita.id - Memiliki badan yang langsing tentu menjadi idaman banyak orang.
Bagaimana tidak? Selain mempercantik penampilan, badan yang langsing juga membuat kita semakin percaya diri.
Maka, tak heran kalau banyak orang berlomba-lomba mendapatkan badan yang langsing dengan berbagai cara.
Mulai dari berolahraga seintens mungkin, hingga melakukan diet seketat mungkin.
Akan tetapi, Moms tak perlu repot-repot melakukan hal-hal seintens dan seketat itu.
Ada cara mudah yang sebenarnya bisa Moms lakukan untuk menurunkan berat badan berlebih.
Lantas, bagaimana caranya?
Melansir Bright Side, berikut adalah tiga cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga dan melakukan diet ketat.
Yuk, segera dicatat!
1. Latihan pernapasan
Moms harus tahu, aturan yang paling utama dalam melakukan latihan pernapasan adalah bukan menggunakan dada.
Melainkan, menggunakan perut saat melakukan latihan ini.
Manfaat yang didapatkan dari latihan pernapasan ini sangatlah beragam, Moms.
Salah satunya, melatih pinggang, perut, dan otot perut secara bersamaan sehingga menjadi kecil dan rata.
2. Mandi dengan suhu kontras
Tahukah Moms? Mandi dengan suhu kontras justru dapat menghilangkan berat badan berlebih!
Bahkan, bisa mencegah berbagai penyakit berisiko seperti obesitas, aritmia, hipertensi (tekanan darah tinggi), disfungsi vegetovaskular, hingga selulit.
Cukup mandi dengan air dingin (sekitar 22,7 - 25 derajat Celcius) selama 40 detik, kemudian dengan air panas (sekitar 40 derajat Celcius) selama 3-4 menit secara berkala dan bergantian.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Turunkan Berat Badan
3. Mendapat pijatan
Moms, pijatan sendiri dapat membantu memecah timbunan lemak, meningkatkan sirkulasi darah di bagian depan perut, serta menormalkan fungai motilitas usus.
Jenis pijat terbaik yang bisa Moms dapatkan adalah bekam, cubitan, hingga menggunakan air dan madu.
Lakukan sesuai urutan dan secara perlahan untuk mendapatkan hasil terbaik.
Itu dia Moms, tiga cara menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga dan melakukan diet ketat.
Apakah Moms tertarik mencobanya?
Meski mudah dilakukan, Moms juga tetap perlu mengimbanginya dengan makan makanan sehat dan rutin berolahraga.
Selain itu, Moms juga tetap perlu mendapatkan istirahat yang
cukup.
Selamat mencoba!