Untuk orang dewasa, telur adalah salah satu sumber energi karena kandungan lemak dan proteinnya.
Telur juga berguna untuk Si Kecil yang sedang fokus sekolah.
Melansir dari WebMD, telur mengandung banyak zat kolin.
Zat yang disebut mirip dengan vitamin ini penting untuk perkembangan otaknya, salah satunya untuk memorinya.
Untuk memulai mendorong perkembangan otaknya, Moms bahkan sudah bisa memberikan telur pada anak setelah usia enam bulan.
Ada baiknya jika anak konsumsi telur di pagi hari saat sarapan sebelum beraktivitas.
Melansir dari The Health Site, telur yang dikonsumsi pagi hari akan lebih mudah untuk dicerna nutrisinya, seperti protein, lemak, dan lain-lain.
2. Lemak ikan
Seperti yang kita ketahui, asam lemak banyak sekali ditemukan di ikan laut.
Misalnya seperti salmon, sarden, kod, tenggiri, dan lain-lain.
Melansir dari Medical News Today, lemak ikan ini baik untuk fungsi otak dan perkembangannya.