Nakita.id - Yuk, jaga kesehatan kita setiap harinya.
Tentu ada berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Selain selain berolahraga, asupan makanan juga perlu diperhatikan agar tubuh kita sehat.
Apakah pola makan Moms baik hari ini?
Sudah saatnya, Moms mengetahui caranya menjaga kesehatan tubuh kita.
Semangka adalah buah yang wajib dikonsumsi apabila Moms ingin memiliki imun tubuh yang baik.
Kandungan airnya yang banyak mampu membuat tubuh kita terhidrasi.
Tak hanya daging buahnya saja, ternyata kulit buah semangka memiliki segudang manfaat, lo.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Kurang dari 30 Menit, Modalnya Cuma Semangka yang Dikonsumsi Begini
Kali ini, Moms harus mengetahui manfaat kulit semangka untuk kesehatan.
Selama ini, semangka hanya dimanfaatkan daging buahnya saja, kulitnya pun hanya dianggap sampah.
Namun, buang jauh-jauh anggapan tersebut dan mulai manfaatkan kulitnya juga.
Melansir dari Healthline, kulit semangka mengandung beberapa kandungan yang baik untuk tubuh.
Seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan potasium.
Lalu, apa manfaat apa saja yang bisa didapat dari mengonsumsi kulit semangka?
1. Menurunkan tekanan darah
Yuk, Moms mulai sekarang biasakan untuk menstabilkan tekanan darah.
Untuk perempuan dewasa, setidaknya tekanan darah yang stabil adalah 110/72.5 mmHg.
Bagaimana bisa semangka menurunkan tekanan darah?
Melansir dari Healthline, kulit semangka memiliki khasiat diuretik.
Apa itu?
Buah yang memiliki manfaat diuretik biasanya mampu menyerap asupan garam di dalam tubuh.
Seperti yang kita ketahui, asupan sodium yang terlalu banyak hanya akan membuat tekanan darah menjadi naik.
Apabila mengonsumsi kulit semangka, dijamin tekanan darah Moms akan menurun.
2. Melancarkan pencernaan
Sebutkan apa saja buah yang memiliki kandungan serat yang bermanfaat.
Tak hanya pisang dan pepaya saja, semangka juga, terutama di bagian kulitnya.
Bahan yang satu ini tentu akan menjadi berguna untuk anak yang sedang mengalami sembelit.
Seringkali anak di usia sekolah sedang sulit makan, karena preferensinya terhadap rasa makanan mulai berkembang.
Dengan meminum kulit semangka secara berkala, pencernaan anak akan kembali sehat dan tak lagi mengalami sembelit.
3. Meniningatkan kemampuan fisik
Bagi Moms yang mudah lelah saat berolahraga, sebaiknya mengonsumsi kulit semangka yang diolah.
Ternyata, kemampuan fisik Moms bisa didorong dengan mengonsumsi kulit semangka.
Kulit semangka memiliki zat bernama sitrulin yang mampu untuk melebarkan pembuluh darah.
Akibatnya, aliran darah menjadi jauh lebih lancar.
Aliran oksigen ke otak dan seluruh tubuh tentunya menjadi jauh lebih baik.
Lalu, bagaimana caranya memanfaatkan kulit semangka untuk dijadikan minuman?
Amat sangat mudah, Moms hanya perlu menjadikannya jus seperti buah lainnya.
- Siapkan kulit semangka, lemon, stroberi, es batu dan madu
- Masukkan kulit semangka, stroberi, es batu, dan madu ke dalam blender
- Potong lemon, lalu peras airnya dan tuang ke dalam blender
- Haluskan selama dua menit, lalu matikan blender
- Tuang ke dalam gelas, lalu nikmati
Cukup dalam waktu lima menit saja, Moms sudah bisa memanfaatkan kulit semangka untuk kesehatan.
Selamat mencoba di rumah, Moms.