Uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara yang dapat meningkatkan pernapasan.
Menghirup uap air dapat membantu seseorang bernapas agar lebih mudah.
Moms bisa melakukannya di rumah dengan menaruh air panas ke dalam wadah kemudian hadapkan wajah di atasnya, hirup uar air agar memudahkan lendir untuk keluar.
Sering batuk dengan terkontrol
Batuk adalah cara tubuh untuk mengeluarkan racun yang terperangkap di dalam lendir.
Batuk terkontrol dapat mengendurkan kelebihan lendir di paru-paru dan mengeluarkannya melalui saluran udara.
Moms bisa duduk di kursi dengan bahru riles serta jaga kedua kaki tetap berada di atas lantai, lipat tangan di atas perut, tarik napas perlahan melalui hidung, hembuskan napas secara perlahan dan batuk 2 atau 3 kali saat menghembuskan napas.
Olahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang.
Sehingga mengurangi risiko berbagai macam penyakit seperti stroke dan penyakit jantung.
Tetapi orang yang menderita asma dan kondisi paru-paru kronis harus konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum berolahraga.