Bila Moms merasakan gejala seperti perubahan suasana hati ekstrem, kecemasan, hingga depresi maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Dokter akan memberikan terapi atau obat antidepresan yang bisa membantu.
Di rumah, Dads juga bisa mengatasi perubahan suasana hati selama kehamilan.
Berikut beberapa hal yang patut Moms coba:
Meditasi dan yoga
Melansir MomJunction, menurut sebuah penelitian, yoga dan meditasi selama kehamilan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan mengatasi perubahan suasana hati.
Meditasi dan yoga bisa membuat perasaan Moms lebih tenang.
Diketahui bahwa mitos vs fakta kehamilan ibu hamil punya perasaan selalu bahagia hanya mitos. Moms bisa meditasi dan yoga setidaknya tiga kali seminggu untuk mengatasi perubahan suasana hati ekstrem.
Tidur nyenyak
Tahukah Moms bahwa salah satu penyebab Moms hamil merasa cemas hingga depresi adalah kurangnya waktu tidur.
Ibu hamil rentan tidak tidur nyenyak lantaran perubahan tubuhnya selama kehamilan.