Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat
Alih-alih mendapatkan energi, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat justru berbahaya bagi pendeirta diabetes.
Pada wanita, tidak boleh melebihi tingga hingga empat porsi karbohidrat untuk makan dan satu porsi karbohidrat untuk camilan.
Sementara pada pria diperbolehkan empat hingga lima porsi karbohidrat dalam sekali makan.
Disarankan untuk mengonsumsi protein seperti dada ayam tanpa lemak untuk menstabilkan gula darah meningkat sebelum berolahraga.