Squat
Squat bermanfaat untuk otot kaki dan juga meningkatkan fungsi bagian tubuh lainnya jika dilakukan dengan benar.
Kalori dengan mudahnya terbakar apabila Moms sering melakukan squat.
Pertama squat dilakukan dengan jongkok, kemudian berdiri, dan kembali menurunkan tubuh ke tanah dan perlahan bangkit kembali.
Beberapa orang melakukan squat sambil memegang beban di tangan, Moms mungkin bisa menggunakan banyak variasi saat squat.