3. Telur
Asupan omega 3 sangat diperlukan bagi Moms yang sedang hamil, terutama yang mengandung anak kembar.
Untuk konsumsi daging, pastikan konsumsi yang sudah betul-betul matang.
Selain itu, Moms juga perlu untuk mengonsumsi buah-buahan yang penuh mineral dan vitamin.
Lebih baik mana, Moms, buah-buahan segar atau olahan?
Baik buah segar maupun olahan semuanya tetap baik untuk dikonsumsi oleh Moms yang sedang hamil, terutama hamil kembar.
Untuk Moms yang sedang hamil kembar, konsumsi buah-buahan setidaknya lima porsi dalam sehari.
Masukkan dalam asupan pada tiga hidangan utama dan dua kali mengonsumsi camilan.
Camilan biasanya disantap dua hingga tiga jam sebelum makan siang dan makan malam.
Ketiga, asupan susu dan produk sapi lainnya juga sangat dibutuhkan, seperti yogurt dan keju.
Terakhir, asupan makanan pokok seperti nasi, kentang, jagung, dan tepung juga penting.
Porsi makanan tak perlu digandakan saat hamil kembar, namun perlu disesuaikan dengan berat badan Moms.