Dilansir Healthline, jenis makanan tinggi lemak yang harus dihindari antara lain:
- Mentega.
- Saus.
- Krimer non susu.
- Gorengan.
- Daging olahan.
- Kue kering, serta junk food seperti keripik kentang, kue kering, pai, dan es krim.
Untuk memperbaiki pola makan yang sehat bagi para penderita penyakit jantung harus bisa mengonsumsi buah dan sayuran setiap harinya.
Siapkan buah dan sayuran segar di dalam lemari es, cara ini dinilai lebih praktis dan bisa dikonsumsi ketika Moms merasa lapar.
Para penderita penyakit jantung juga harus mengurangi jumlah porsi makan.
Mengurangi porsi makan dapat membantu Moms untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori, lemak, dan natrium.
Alih-alih membumbui makanan dengan garam dapur, sebaiknya gunakan penyedap rasa dari bahan alami.
Moms bisa pilih berbagai jenis bumbu, rempah-rempah dibanding harus menggunakan garam yang berbahaya bagi para penderita penyakit jantung.
Saat Moms membeli bumbu atau makanan kalengan pilihlah produk yang rendah garam.
Biasakan membaca label makanan untuk menghindari terlalu banyak lemak dan natrium.
Dengan menerapkan pola makan sehat ini jadi salah satu cara untuk mengurangi penyakit komplikasi seperti serangan jantung, stroke, atau hipertensi.
Baca Juga: Anggur Dapat Turunkan Risiko Penyakit Jantung? Ini Penjelasan dari Ahli