Nakita.id - Diet astronot bukan berarti kita harus pergi ke luar angkasa dahulu untuk melakukannya.
Kita harus menghindari beberapa makanan yang dianggap pemicu naiknya berat badan dan tidak menyehatkan tubuh.
Diet astronot terdiri dari makanan berprotein dan meminimalkan karbohidrat.
BACA JUGA: Selain Turunkan Berat Badan, Diet Ular Juga Atasi Diabetes, ini Caranya
Selain itu, kita juga harus mengurangi asupan kalori harian.
Dengan tingginya jumlah protein yang dikonsumsi, diet ini dapat menurukan badan secara cepat tanpa 'merusak' otot.
Caranya dengan menghindari soda, minuman jus kemasan, garam, gula, sayuran yang mengandung tepung (kentang, buah bit, wortel), nasi, pasta, roti, sereal.
Dan memperbanyak konsumsi jamur, telur, ikan, ayam, tomat, mentimun, selada, kubis, brokoli, labu, salad, keju, tahu, susu vegan.
Agar semua nutrisi seimbang, saat sarapan, mereka hanya makan dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula atau susu.
BACA JUGA: Ahli Diet: Tak Perlu Menghindari Karbohidrat di Malam Hari !
Makan siang, mereka akan mengonsumsi setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam, salad berisikan tomat dan jamur, serta minum susu kedelai atau kopi hitam.
Untuk makan malam, segelas susu almond dan 150 gram tahu menjadi pilihan mereka.