Gerakan yang dimaksud adalah bernama Epley. Dengan gerakan ini vertigo dijamin akan mereda dalam 30 menit.
Melansir dari Kompas, penelitian menunjukkan, gerakan Epley sangat efektif untuk mengatasi vertigo bagi orang dengan BPPV.
BPPV adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum.
Kondisi BPPV ini adalah gangguan pada telinga dalam yang menyebabkan sakit kepala secara berlebihan.
Nah, berikut cara menyembuhkan vertigo dengan gerakan yang namanya Epley:
1. Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar dengan bantal di belakang
2. Putar kepala 45 derajat ke kanan
3. Dengan kepala masih tegak, segera berbaring dengan kepala di atas. Tetap lakukan posisi ini selama 30 detik 4. Perlahan putar kepala ke kiri, 90 derajat penuh 5. Libatkan seluruh tubuh, putar ke kiri hingga tubuh benar-benar berada di sisi kiri 6. Perlahan kembali ke posisi semula, duduk tegak dan melihat ke depan.
Dengan melakukan gerakan tersebut dijamin sakit kepala akibat vertigo bisa hilang dalam waktu cepat.
Akan tetapi, yang lebih penting untuk dilakukan ketika vertigo kambuh adalah Moms harus mencari tempat untuk duduk.
Karena jika tidak segera duduk, Moms berpotensi akan jatuh dan terluka.
Dengan duduk, sama saja Moms lebih melindungi diri sendiri.
Nah, dengan gerakan sederhana tersebutlah bisa sembuhkan vertigo secara instan. Jangan lupa mencoba ya Moms.