4. Pengikut aturan
Apakah Moms tahu persis kapan dan apa yang harus dimakan?
"Otak bekerja lebih baik dengan rencana formal yang terstruktur, memiliki panduan harian untuk mengetahui kapan dan apa yang harus dimakan, maka ini dapat memberi manfaat besar."
Demikian dikatakan Vicki Shanta Retelny, penulis Total Body Diet for Dummies. Menurut dia, inilah yang disebut cara 'mengatur dan melupakannya'.
Banyak diet komersial yang menawarkan jenis makanan terstruktur ini.
5. Suka bergaul
Pola diet apa pun biasanya tak cukup fleksibel untuk tipe kepribadian ekstrovert.
Jika dapat berbagi makanan dengan keluarga dan teman adalah hal yang penting, sebaiknya kita mempelajari kiat diet yang memberi pengetahuan untuk memilih yang lebih sehat, terutama saat makan di luar.
Jadi, pemilik kepribadian ekstrovert ini masih bisa menikmati makanan di luar sana.
"Bergaul dengan bijaksana dan katakan tidak untuk beberapa hal," saran Retelny.
Mungkin kita harus mengurangi intensitas sosialisasi, misalnya yang biasanya berkumpul bersama teman empat kali dalam seminggu, kita pangkas menjadi dua kali saja.
Selain itu, kita juga bisa menerapkan alternatif cara dengan makan malam saat berada di rumah.
Atau, kita bisa memilik konsumsi sayuran saat makan bersama kerabat, dan berkomitmen untuk mengurangi porsi makan.