Nakita.id - Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang berperan dalam memberikan rasa pada sebuah makanan.
Kurang sedap rasanya jika makanan yang kita makan tidak ditambahkan garam di dalamnya.
Selain bermanfaat untuk menyedapkan rasa makanan, garam pun memiliki manfaat untuk tubuh.
Hal itu dikarenakan garam mengandung senyawa sodium dan klorida yang diperlukan dalam metabolisme tubuh.
BACA JUGA: Cukup dengan Minum Kopi Ini, Lemak Dalam Tubuh Akan Terbakar
Sodium termasuk nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan organ tubuh manusia, di antaranya dapat menjaga kinerja ginjal dan jantung, mengontrol tekanan darah, dan melindungi jaringan otak.
Lalu sodium pun bermanfaat untuk menyehatkan otot, itulah mengapa minuman berenergi yang sering dikonsumsi oleh para olahragawan selalu mengandung sodium.
Sedangkan klorida merupakan senyawa yang termasuk dalam komponen penting dari semua cairan tubuh termasuk juga darah.
Untuk tubuh, klorida dapat membantu relaksasi otot dan juga berperan dalam penyerapan nutrisi oleh sel.
BACA JUGA: Jangan Khawatir Moms, Makan Mie Ini Tidak Akan Menggangu Diet
Namun, di balik itu semua, ternyata garam dapat membuat tubuh menjadi gemuk lho Moms.
Menurut sebuah akun instagram yang sering membahas mengenai gaya hidup sehat, yaitu @thistemporary, garam mempunyai efek langsung terhadap tubuh, bukan terhadap berat badan itu sendiri.
Garam akan membuat tubuh Moms menjadi gemuk karena dapat terjadinya penumpukan lemak.
Ditambah ketika Moms memakan makan asin atau yang banyak garamnya akan lebih sering haus sehingga lebih sering minum.
BACA JUGA: Es Kepal Milo, Kuliner Kekinian yang Mengandung Kalori Selangit
"Dengan meminum air dalam jumlah banyak, tubuh akan mengalami retensi air dan berat badan akan bertambah karena banyak air yang tertimbun," tulis @thistemporary.
Oleh karena itu, untuk menghindari badan yang menggemuk akibat garam, Moms dapat lakukan diet rendah garam.
"Diet rendah garam yang dimaksud adalah diet rendah sodium (natrium) yang terdapat dalam makanan olahan dan makanan yang mengandung pengawet," tambahnya.
Diet ini bertujuan untuk membantu mengurangi penyimpanan garam dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.