Nakita.id - Walaupun sudah memenuhi waktu makan dengan baik, ada kalanya Moms akan terbangun di malam hari karena perut berbunyi, alias lapar.
BACA JUGA: Raditya Dika Unggah Foto Keluarga, Sosok ini Jadi Sorotan Warganet!
Namun, kebanyakan orang akan mengabaikannya karena khawatir berat badan bertambah.
Padahal, tidur dengan kondisi lapar akan membuat tidur tidak nyenyak dan mengacaukan metabolisme tubuh.
Jangan khawatir Moms, ini dia rekomendasi camilan sehat di malam hari versi ahli nutrisi:
BACA JUGA: Yuk Belajar Bikin Cheung Fun, Camilan Lembut dengan Saus Gurih Mantap
Sereal dan susu
Selama Moms memilih sereal yang tepat dan mengandung serat, mengonsumsi semangkuk sereal dengan susu hangat atau dingin merupakan kudapan yang sempurna sebelum tidur.
Namun, hindari sereal yang mengandung gula karena selain akan menambah kadar gula darah juga akan membuat Moms sulit tidur.
Keju
Keju mengandung kalsium dan lemak yang menyehatkan, sehingga tak ada salahnya menjadi camilan sebelum tidur.
Sebagai tambahan, bisa dikombinasikan dengan biskuit gandum untuk mencukupi kebutuhan serat.