Nakita.id - Demi mendapatkan tubuh langsing, banyak wanita yang sudah mencoba berbagai metode diet.
Sayangnya, banyak yang salah kaprah mendefinisikan diet sebagai menahan lapar.
Padahal, untuk mendapatkan tubuh ideal kita tidak perlu tersiksa.
Dengan mengurangi makan, artinya kita membatasi asupan nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh.
Padahal, nutrisi tersebut justru bisa membantu program penurunan berat badan yang sedang dijalani.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa nutrisi penting yang harus ada dalam menu diet.
1. Serat
Serat membantu meningkatkan pencernaan, sistem metabolisme, serta mengatur kadar gula darah dan kolesterol.
Makanan yang merupakan sumber serat diantaranya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, beri dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Cara Enak Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Makan 4 Buah Ini Saja untuk Pengganti Cemilan
2. Omega-3
Banyak orang beranggapan kita harus menghilangkan lemak untuk menurunkan berat badan.