Nakita.id - Menurunkan berat badan bagi sebagian orang bukan hal yang mudah.
Berbagai cara dilakukan, akan tetapi berat badan tak kunjung turun.
Tapi ternyata, menurunkan berat badan tak hanya bisa dilakukan dengan cara diet atau mengatur pola makan dan istirahat saja lho, Moms.
Ada cara ampuh yang bisa membantu menurunkan berat badan hanya dengan mengatur waktu tidur.
Tidur dengan durasi 8,5 jam semalam mampu menurunkan berat badan secara ampuh.
Fakta itu terungkap melalui studi terbaru yang dilakukan para peneliti di University of Chicago dan University of Wisconsin-Madison.
Mereka mendapati dengan meningkatkan durasi tidur menjadi 8,5 jam per malam, jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari akan berkurang.
Para peneliti selama 4 minggu mengamati 80 orang dewasa berusia 21 hingga 40 tahun yang dianggap kelebihan berat badan.
Mereka yang menjadi peserta penelitian ini memiliki durasi tidur yang kurang dari 6,5 jam per malam.
Baca Juga: Dijamin Berhasil! Ini Cara Tepat Mengonsumsi Air Putih Agar Berat Badan Turun Secara Ampuh
Melalui uji klinis acak, sebagian dari peserta penelitian diminta untuk memperpanjang durasi tidur mereka selama 2,5 jam.
Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang tidur 8,5 jam memiliki lebih sedikit kalori.