Mereka merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7 jam atau lebih per malam untuk alasan kesehatan dan kesejahteraan yang terbaik.
Di sisi lain, Michelle Drerup, seorang dokter di Pusat Gangguan Tidur Cleveland Clinic, menjelaskan semakin muda orang, semakin banyak tidur yang dia butuhkan.
Dan ketika menginjak masa dewasa kebanyakan orang yang sehat membutuhkan 7 hingga 8,5 jam tidur per malam.
"Ada orang yang kurang tidur, tapi sangat jarang," catat Dr. Drerup.
"Orang yang berpikir mereka bisa hidup lebih baik dengan sedikit tidur mungkin hidupnya akan jauh lebih baik dengan menambah waktu tidur," katanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Tidur 8 Jam Semalam, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan"