Nakita.id - Setiap orang tua tentunya ingin anak memiliki tinggi badan yang ideal sesuai usianya.
Oleh karenanya, penting untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi anak melalui makanan sehat di masa pertumbuhannya.
Meskipun tinggi badan sebagian besarnya dipengaruhi oleh genetik, pola makan dan aktivitas fisik juga ikut berperan penting.
Melansir dari Times of India, berikut adalah sejumlah makanan yang bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
1. Ikan salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat diperlukan dalam periode tumbuh kembang anak.
Jenis ikan ini juga kaya akan mineral dan protein yang mendorong pertumbuhan, pembentukan, serta perbaikan otot.
Untuk pengganti salmon, Moms bisa memilih ikan yang kaya kaya asam lemak omega-3.
Misalnya ikan kembung, lele, tuna, tenggiri, dan lainnya.
2. Susu
Hampir semua orang tua, pernah menyarankan anaknya untuk minum susu supaya bisa cepat tinggi.