Nakita.id - Yuk, Moms ketahui caranya mengurangi garis putih yang biasa disebut stretch mark.
Saat berkaca, banyak wanita yang mengalami penurunan rasa percaya diri karena muncul tanda tubuh melar.
Salah satunya digejalai dengan stretch mark, atau garis putih kemerahan.
Biasanya stretch mark muncul di tempat-tempat yang seringkali mengalami penumpukan lemak.
Misalnya, seperti paha, perut, pantat, dan pinggang.
Hal ini membuat Moms menjadi tidak percaya diri, terutama saat Moms harus menghadiri acara dan harus menggunakan pakaian tertentu.
Rasanya tidak percaya diri apabila stretch mark terlihat.
Sebenarnya, stretch mark ini bisa diatasi, Moms.
Dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat, stretch mark ini bisa diatasi.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Mudah, Modalnya Cuma Gula dan Begini Cara Pakainya
Mulai detik ini, perhatikan pola makan apabila ingin stretch mark memudar.
Makanan apa saja yang baik untuk mengatasi stretch mark di tubuh kita?
1. Kacang-kacangan atau legum
Yuk, Moms mulai sekarang tingkatkan asupan makanan dari bahan kacang-kacangan atau legum.
Melansir dari Eat This, kacang-kacangan memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan produksi kolagen dalam kulit karena kandungan proteinnya.
Seperti yang kita ketahui, kolagen mampu untuk memperbaiki sel kulit yang rusak.
Ditambah itu, asupan makanan yang satu ini mampu membuat kulit kita menjadi lebih elastis dan lembut.
Moms bisa mengonsumsi kacang-kacangan, misalnya kacang ercis, kacang polong, dan lentils.
Konsumsi setidaknya 75 gram dalam sehari, maka jangan kaget kalau stretch mark lama-lama menghilang.
2. Putih telur
Ternyata, putih telur juga memiliki manfaat untuk mengatasi stretch mark yang dialami oleh Moms.
Bagaimana bisa?
Melansir dari India Today, putih telur mengandung asam amino dan protein yang tergolong tinggi.
Seperti yang kita ketahui, kedua zat ini diperlukan sekali untuk pembentukan kolagen dalam tubuh.
Dengan peningkatan produksi kolagen di dalam tubuh, maka stretch mark akan segera memudar.
Tak hanya itu, kulit juga akan semakin kencang.
Walaupun putih telur memang memiliki manfaat apabila diaplikasikan ke kulit langsung, dalam hal mengurangi stretch mark ini akan lebih baik jika putih telur langsung dikonsumsi.
Membuat stretch mark pudar ternyata tidak sesulit yang diperkirakan dan hanya membutuhkan makanan sehat, salah satunya putih telur.
Baca Juga: Atasi Stretch Mark hingga Kulit Kering, Yuk Intip Kandungan dan Manfaat dari Tiga Produk Bio-Oil
3. Brokoli
Tentu Moms sudah tahu banyak tentang manfaat brokoli bagi tubuh.
Melansir dari Healthline, brokoli mengandung setidaknya 89 miligram vitamin C setiap 100 gram.
Tentu kita ketahui vitamin C memiliki manfaat yang baik untuk kulit.
Biasanya vitamin C dikenal dengan manfaatnya untuk membuat kulit menjadi semakin cerah.
Namun, asupan vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen dalam kulit yang bisa menyamarkan stretch mark.
Perlu diperhatikan, cara mengonsumsi brokoli yang paling baik adalah dengan dikukus.
Digoreng dan direbus hanya akan membuat nutrisi dalam brokoli akan hilang.
Setidaknya, asupan brokoli setiap hari yang benar adalah 200 hingga 300 gram setiap harinya.
Sebenarnya, apa yang membuat Moms mengalami stretch mark?
Ini dia alasannya:
- Memiliki keturunan genetik
- Kehamilan
- Pertumbuhan yang pesat pada remaja
- Peningkatan atau penurunan berat badan
Melansir dari Healthline, dengan eksfoliasi akan membantu Moms untuk mempercepat hilangnya stretch mark.
Hal ini disebabkan karena eksfoliasi membantu memperbarui sel kulit yang semula mati.
Dengan asupan makanan yang baik dan dapat meningkatkan produksi kolagen, stretch mark akan cepat hilang.
Baca Juga: Stretch Mark Bukan Tanda Penyakit, Penyebabnya Wajar Dialami Ibu Hamil