Nakita.id - Moms, tolong jangan sepelekan manfaat tidur di malam hari.
Pasalnya, tidur di malam hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung.
Saat tidur, tentu Moms membutuhkan pakaian yang nyaman agar bisa tidur lebih nyenyak.
Maka, tak heran kalau orang-orang umumnya memilih piyama sebagai pakaian tidur terbaik.
Namun, apakah Moms pernah mencoba tidur tanpa busana?
Mungkin Moms berpikir bahwa hal tersebut sungguh mustahil dan tampak menjijikan.
Akan tetapi, percaya atau tidak? Tidur telanjang sebenarnya jauh lebih menyehatkan lo, Moms.
Lantas, apa saja manfaat tidur telanjang untuk kesehatan?
Baca Juga: Jangan Ragu Untuk Tidur Tanpa Busana, Karena Ini yang Akan Terjadi
Melansir Kompas, spesialis gangguan tidur Michelle Drerup menyampaikan bahwa tidur telanjang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.
Pasalnya, saat tidur, ada serangkaian proses alami di tubuh yang bekerja untuk menjaga fungsi organ dan sel dalam tubuh kita, Moms.
Agar dapat membantu memaksimalkan proses tersebut, tidur telanjang menjadi opsi yang baik.
Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur telanjang untuk kesehatan.
1. Tertidur lebih cepat
Drerup menjelaskan, tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu tubuh agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.
Sebagai informasi, ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur siklus tidur atau bangun.
“Semakin cepat termostat (suhu) tubuh mendingin, maka semakin cepat Anda tertidur,” jelas Drerup.
Hal ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli tidur merekomendasikan untuk menjaga suhu kamar tidur pada suhu antara 16 derajat Celcius, agar bisa tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Manfaat Tidur Tanpa Busana: Cegah Kenaikan Berat Badan Hingga Meningkatkan Kesuburan
2. Mengurangi infeksi jamur pada wanita
Tahukah Moms? Pakaian dalam yang ketat justru dapat menjebak panas di dalam tubuh, bahkan memicu kelembaban di sela-sela kaki.
Akibatnya, infeksi jamur bisa berkembang dengan cepat dalam tubuh.
Jika Moms tidur telanjang, sirkulasi udara di sekitar vagina menjadi lebih lancar dan lebih kering, sehingga mengurangi kemungkinan infeksi jamur.
3. Menurunkan tekanan darah
Percaya atau tidak? Tidur telanjang ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, Moms.
Hal ini telah diterbitkan dalam suatu riset yang dimuat dalam Biological Psychology.
Dalam riset tersebut, para peneliti membuktikan wanita pra-menopause mengalami peningkatan kontak fisik dengan pasangan mereka.
Bahkan, tidur telanjang juga dapat membuat detak jantung menurun, Moms.
4. Mengurangi risiko stroke dan serangan jantung
Manfaat tidur telanjang untuk kesehatan yang terakhir adalah mengurangi risiko penyakit berat, Moms.
Seperti, stroke dan serangan jantung yang bisa saja menyerang kapanpun dan dimanapun.
Moms harus tahu, kualitas tidur yang terganggu bisa meningkatkan risiko untuk mengalami berbagai penyakit.
Hal ini telah ditunjukkan dalam sebuah riset tahun 2010 yang terbit dalam Annals of Epidemiolog.
Berdasarkan hasil riset tersebut, orang yang tidur kurang dari enam jam semalam rentan mengalami diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Dengan tidur telanjang, Moms dapat meningkatkan kemampuan untuk tertidur lebih cepat dan nyenyak, sehingga meminimalisir risiko terkena berbagai penyakit kronis.
Nah, itulah empat manfaat tidur telanjang untuk kesehatan.
Apakah Moms tertarik untuk mencoba tidur telanjang nanti malam?
Baca Juga: 9 Langkah Bakar Kalori Saat Tidur, Salah Satunya Tidur Telanjang!