Nakita.id - Setelah melahirkan, Moms akan memiliki tanggung jawab baru sebagai seorang ibu.
Sebagai ibu baru, Moms akan memulai perjalanan penuh dengan suka duka dalam merawat dan mengasuh si Kecil.
Salah satu perjalanan seorang ibu adalah menyusui anak dengan ASI ekslusif selama dua tahun.
Hal ini tidak terlepas dari fakta bahwa ASI merupakan asupan nutrisi terbaik untuk si Kecil.
Selain untuk kepentingan bayi, Moms juga harus bisa melengkapi gizi setelah melahirkan.
Ini karena sel-sel tubuh Moms membutuhkan nutrisi cukup agar bisa kembali pulih setelah melahirkan.
Untuk itu, semasa post natal atau post patrum, Moms harus melengkapi kebutuhan gizi demi diri sendiri dan si Kecil.
Melansir dari Kompas, dokter Spesialis Gizi dari Klinik Health360 Indonesia, dr Patricia Halim Puteri SPGK menjelaskan pentingnya asupan gizi pada 40 hari pertama melahirkan.
"Dalam masa nifas ini sangat penting sekali memperhatikan asupan gizi dan juga olahraga ibu menyusui," kata dr Patricia.
Nah, agar Moms yang baru melahirkan dan menyusui tahu, berikut adalah asupan gizi yang harus dipenuhi:
1. Protein