Pentingnya Melengkapi Nutrisi Ibu Menyusui Selama 6 Bulan Pertama Pasca Persalinan, Ini Daftar Gizi yang Harus Moms Penuhi Agar Si Kecil Tumbuh Sehat

Sementara kebutuhan lemak harian untuk orang dewasa adalah 69-70 gram.

Perlu diingat, Moms harus mengonsumsi lemak sehat atau lemak tak jenuh.

4. Serat

Perempuan dewasa membutuhakn asupan serat setidaknya sekitar 20-30 gram.

Jika dalam kondisi menyusui, Moms membutuhkan tambahan sebanyak 5 gram per hari pada 6 bulan pertama.

Baca Juga: Walau Sering Disangka Membawa Dampak Buruk, Ternyata Menyusui Bayi Sambil Tiduran Membuat Anak dan Moms Lebih Nyaman

PROMOTED CONTENT