Selain itu, rutin berolahraga juga membantu menghindari masalah kesehatan, seperti obesitas yang dapat mempengaruhi kemampuan anak untuk tidur.
4. Memperhatikan makanan anak
Percaya atau tidak? Makanan yang dikonsumsi anak ternyata sangat berpengaruh pada kemampuan anak untuk tidur di malam hari.
Berikan anak kacang-kacangan, buah-buahan, dan protein untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik pada anak.
Namun, hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, juga makanan atau minuman dengan pemanis buatan.
Baca Juga: Kiat Menidurkan Anak : Hindari Menggunakan Ayunan atau Gendongan! Ini Sebabnya.
5. Menyetel alarm waktu tidur
Moms tentu tahu kalau alarm sendiri banyak digunakan untuk membantu bangun di pagi harinya.
Namun, percaya atau tidak? Alarm juga bisa Moms gunakan untuk menunjukkan waktu bagi anak untuk tidur.
Para ahli mengatakan, menyetel alarm untuk waktu tidur dapat memberi isyarat pada otak anak untuk tidur.
Alih-alih memarahinya, Moms bisa coba menggunakan suara lembut untuk membantu otak anak memahami apa yang akan terjadi.
Seiring waktu, otak anak secara alami akan mengasosiasikan suara alarm dengan rasa kantuk.
Selain itu, tubuh anak secara alami juga mendorong dirinya untuk tidur dengan lelap.
Nah, itu dia lima cara membuat anak tertidur dengan mudah.
Selamat mencoba, Moms!