Nakita.id - Selain obat, berikut bahan alami untuk menurunkan kolesterol dan dianggap aman oleh dokter.
Penyakit kolesterol memang penyakit yang bisa datangkan bahaya apabila tidak segera diatasi.
Gejala kolesterol pun akan semakin parah apabila Moms tidak segera meminum obat.
Mulai dari mudah lelah, sakit kepala, sesak napas, nyeri di bagian tengkuk dan sebagainya.
Tapi, menurut dr. Dias Septalia, Sp.PD Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Pondok Indah - Pondok Indah, tidak semua orang yang mengalami nyeri di bagian tengkuk dapat dikatakan kolesterol.
Ada baiknya, Moms harus memeriksa kadar kolesterol terlebih dahulu.
Apabila memang kadar kolesterol tinggi, maka Moms harus cari cara untuk menurunkannya segera.
Pasalnya, jika didiamkan begitu saja, maka tak menutup kemungkinan Moms akan dilarikan ke rumah sakit.
Selain faktor genetik, penyebab seseorang mengalami penyakit kolesterol karena gaya hidupnya yang kurang sehat.
Obat masih menjadi solusi utama untuk seseorang mengatasi kolesterol ketika kambuh.
Namun, selain obat, ada pula bahan-bahan alami yang memang terbukti ampuh untuk bantu menurunkan kadar kolesterol.
Menurut dr. Dias, bahan alami yang bisa bantu turunkan kadar kolesterol adalah yang mengandung niasin dan vitamin D3.
"Tentu saja bahan makanan yang mengandung niasin, atau vitamin D3," tutur dr. Dias pada Nakita.id, Selasa (22/2/2022).
dr. Dias menjelaskan bahan alami seperti dada ayam, alpukat, bahkan beras merah sekalipun memiliki kandungan baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
"Misalnya, dada ayam, alpukat, kacang-kacangan, kemudian bahan makanan yang mengandung serat yang larut air seperti yang ada di buah-buahan, sayur-sayuran, dan berasa merah itu juga baik karena mengandung banyak zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol," sambung dr. Dias.
"Kemudian, makanan juga yang mengandung fitosterol biasanya ditemukan pada tanaman dimana kalau kita konsumsi itu baik untuk mengurangi kolesterol dengan cara dia menghambat penyerapan kolesterol di usus," kata dr. Dias.
Makanan yang mengandung fitosterol seperti buah-buahan, gandung, kedelai, bahkan jahe Moms.
Baca Juga: Manfaat Tempe, Ternyata Ampuh Singkirkan Kolestrol Jahat di Dalam Tubuh dalam Waktu Cepat
"Fitosterol itu banyak ditemukan pada buah-buahan, gandum-ganduman, protein kedelai, jahe katanya juga bagus, flexit juga bagus," ucap dr. Dias.
dr. Dias juga mengungkapkan, konsumsi minyak ikan juga bagus untuk meningkatkan HDL dan LDL.
HDL sendiri merupakan kadar kolesterol baik yang memang dibutuhkan oleh tubuh.
Sedangkan, LDL sendiri merupakan kadar kolesterol jahat yang bisa datangkan masalah kesehatan yang sangat berbahaya.
Karena, kadar kolesterol yang terus-terusan meningkat bisa menyumbat pembuluh darah.
Serta, bisa menyebabkan gangguan pada jantung, bahkan berpotensi datangkan penyakit stroke.
"Selain itu, minyak ikan yang kaya omega 3, omega 6, omega 9, itu juga baik untuk meningkatkan HDL dan menurunkan LDL," tutup dr. Dias.
Nah, itu sederet bahan alami yang memang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dengan begitu, Moms pun tidak terus-terusan harus bergantung dengan obat.