4. Bersabar dengan menyusui
Menyusui bayi mungkin menjadi pengalaman baru bagi banyak ibu baru.
Moms harus merasakan rasa sakit akibat lecet, kram, dan nyeri.
Hal ini bisa jadi meningkatkan stres bagi Moms.
Akan tetapi, Moms tetap perlu bersabar ketika menyusui bayi.
Baca Juga: Masih Banyak Ibu-ibu yang Keliru, Ini Perbedaan Sindrom Baby Blues dan Postpartum Depression
5. Senam otot
Mungkin Moms akan merasa sangat malas untuk berolahraga setelah melahirkan.
Padahal, Moms membutuhkan suasana hati yang bagus untuk mengasuh bayi.
Apabila Moms mengalami depresi, tentu pengalaman mengasuh bayi akan menjadi sangat tidak menyenangkan.
Oleh karena itu, sering-seringlah menggerakkan tubuh pasca persalinan.
Moms bisa berjalan kecil selama 20-30 menit sehari.
Atau, melakukan senam kegel sebagai cara yang efektif.
Nah, itulah lima cara mengatasi postpartum depression, Moms.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tak Hanya Dialami Wanita, Coba Kenali Tanda Depresi Pasca Melahirkan yang Menyerang Para Dads