Nakita.id – Kualitas tidur yang baik tentu dapat membuat tubuh menjadi bugar kembali saat bangun tidur. Salah satu unsur penting untuk menunjang hal tersebut adalah dengan memiliki bantal yang nyaman.
Namun, bagaimana jika bantal yang kita miliki justru membuat tubuh menjadi sakit semua setelah bangun tidur?
Tidur menjadi tidak nyenyak bahkan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Ketika mengalami hal seperti itu, Moms bertanya-tanya apakah sudah waktunya untuk mengganti bantal tidur di rumah.
Idealnya, penggunaan sarung bantal dan bantal yang sering dicuci dapat memperpanjang usia bantal.
Terutama, ketika mencucinya dengan air panas dapat meminimalkan pertumbuhan bakteri sehingga menjaga kulit tetap bersih dan terhindar dari iritasi.
Dr. Cheri Frey, MD, Juru Bicara Skin of Color Society dan Asisten Profesor Dermatologi di Howard University seperti dikutip dari Livestrong mengatakan, "Saya merekomendasikan mencuci (sarung bantal Anda) minimal dua kali seminggu. Menggunakan sarung bantal baru akan memungkinkan Anda untuk mengurangi berapa kali Anda mencuci bantal yang sebenarnya setiap tiga sampai empat bulan,".
Saat Anda mencuci bantal, "Gunakan deterjen hipoalergenik dan hindari pelembut kain dan seprai pengering, yang dapat mengiritasi kulit sensitif," imbuh Dr. Frey.
Selain itu, Moms perlu menganti sesekali karena bantal yang sudah rusak akan sulit dibersihkan dan lebih mungkin menyebabkan iritasi kulit.
Setidaknya setiap 18 bulan untuk menjaga kamar tidur tetap bersih dan sehat.
Tidak menutup kemungkinan apabila bantal yang Moms gunakan mengalami tanda-tanda berikut ini, bisa jadi memang harus untuk segera diganti.
Melansir dari Land of Sleep, kondisi bantal yang seperti ini bisa jadi tanda kalau bantal tidur harus segera diganti.
1. Bangun dengan sakit leher
Seiring bertambahnya usia bantal, bantal itu mulai rusak dan kurang menopang leher dan kepala. Saat bantal sudah mulai rata, hal ini akan membuat sakit leher, sakit punggung, atau sakit kepala di pagi hari.
Jika terus-menerus terbangun dengan rasa sakit, inilah saatnya untuk mengganti bantal di rumah ya, Moms.
2. Ada benjolan dalam bantal
Benjolan adalah tanda pasti bahwa bahan pendukung bantal mulai aus. Bantal yang kental tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga tidak akan memberikan dukungan yang cukup. Saatnya mengganti bantal baru jika Moms tidur bertumpuk setiap malam.
3. Gagal dalam tes lipat
Baca Juga: Segera Ganti Bantal Jika Sudah Melewati Waktu Ini, Jika Tidak Maka Siap-siap Terima Akibat Buruknya
Lipat bantal yang ada menjadi dua dan tahan selama sekitar 30 detik. Saat melepaskannya, bantal akan kembali ke bentuk normalnya.
Jika bantal tetap terlipat dan tidak bisa ditarik kembali sama sekali, maka inilah tanda kalau bantal Moms perlu diganti dengan yang baru.
4. Usia bantal melewati tanggal kadaluarsa
Tahukah Moms, bahwa beberapa jenis bantal memiliki tanggal kadaluwarsa? Bantal poliester sering menyertakan label yang menunjukkan tanggal kadaluarsa.
Meskipun tidak semua bantal memiliki tanggal kadaluarsa, semua bantal pada akhirnya perlu diganti.
Apa pun bahannya, Moms harus membeli bantal baru jika bantal sudah melewati masa pakainya. Seiring waktu, semua bantal perlahan menjadi penuh dengan tungau debu, sel kulit mati, dan jamur.
"Bantal mengumpulkan sel-sel kulit mati dan minyak, bersama dengan semua produk yang biasanya Anda tambahkan ke kulit dan rambut Anda," ungkap Dr. Frey.
Ditambah lagi, jika Moms berkeringat saat tidur, air liur dan keringat itu juga bisa diserap oleh bantal. Hal ini dapat mendatangkan malapetaka pada kulit.
Dr Frey menambahkan, "Kombinasi minyak, sel kulit mati, air liur, dan keringat adalah tempat berkembang biaknya bakteri. Ini dapat menyebabkan masalah seperti pori-pori tersumbat, komedo putih dan bahkan kista,".
Baca Juga: Penyakit Ini Akan Mengintai Ketika Jarang Mengganti Bantal Tidur, Ini Penjelasannya