Penelitian menunjukkan adanya peningkatan memori pada anak-anak usia 8-10 tahun, orang dewasa yang lebih tua saat makan buah beri.
Penelitian tahun 2013 menyebutkan peserta yang makan lebih banyak buah beri mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat.
Minum jus buah beri secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif.
Sayuran berdaun hijau
Tak usah diragukan lagi akan manfaat dari sayuran hijau untuk kesehatan.
Sayuran berdaun hijau mengandung vitamin yang dapat meningkatkan fungsi otak.
Sayuran hijau memiliki kadar folat tinggi yang dapat menurunkan risiko demensia.
Kacang
Dengan harga yang murah, Moms bisa menjaga kesehatan otak hanya dengan makan kacang.
Beberapa penelitian telah menghubungkan mengonsumsi kacang dengan risiko demensia yang lebih rendah.
Memori dan daya ingat akan meningkat jika rutin makan kacang.