Saat Asam Lambung Naik Jangan Lagi Disepelekan, Coba Konsumsi Sejumlah Makanan dan Minuman Ini untuk Mengatasinya

Nakita.id - Apakah Moms pernah mengalami asam lambung?

Saat asam lambung naik, memang dibuat tidak nyaman bahkan terasa perih.

Jika sudah begini, biasanya akan mual dan enggan untuk konsumsi makanan apapun.

Normalnya, LES akan menutup sesaat setelah makanan masuk dan melaluinya.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan ini bisa menyebabkan sejumlah hal, seperti heartburn atau rasa terbakar di ulu hati.

Selain itu, kondisi ini juga bisa menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, kotoran mengandung darah, disfagia atau sensasi makanan tersangkut di tenggorokan, bahkan gangguan pernapasan.

Lantas, bagaimana cara mengatasi asam lambung?

Cara mengatasi asam lambung naik

Dikutip dari Hopkins Medicines, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik.

Baca Juga: Ahli Kesehatan yang Kasih Tahu! Golongan Darah O Tidak Boleh Minum Kopi Selamanya, Ini Alasannya

Salah satunya dengan mengonsumsi sejumlah bahan makanan atau minuman berikut:

1. Susu

Konsumsi susu disebut dapat mengatasi heartburn akibat naiknya asam lambung.

Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua susu berperan baik dalam hal ini.

Ada sebagian jenis susu yang justru dapat memperburuk kondisi. Semua itu tergantung pada kandungan lemaknya.

Lemak dalam susu dapat memperburuk kondisi asam lambung yang naik. Sementara susu tanpa lemak dapat mencegah terjadinya asam lambung naik.

Susu tanpa lemak ini dapat menjadi penyekat antara asam lambung dan lapisan lambung, sehingga mengurangi dampak heartburn yang bisa terjadi.

2. Jahe

Selanjutnya adalah dengan mengonsumsi jahe. Jahe adalah salah satu alat bantu pencernaan terbaik karena sifat obatnya.

Baca Juga: Hanya Makan Permen Karet dan Mengatur Posisi Tidur Ternyata Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung yang Sedang Kambuh

Jahe bersifat basa dan anti-infeksi. Jadi cobalah untuk menyeduh dan meminum teh jahe atau minuman jahe saat dada serasa terbakar akibat asam lambung yang naik.

Ini bersifat basa dan anti-inflamasi, yang memudahkan iritasi pada saluran pencernaan.

Cobalah menyeruput teh jahe saat Anda merasa mulas datang.

3. Cuka apel

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan cuka apel dapat mengatasi asam lambung yang naik, tetapi banyak yang telah mencoba dan membuktikan keampuhannya.

Hanya saja perlu diingat, jangan konsumsi cuka apel murni, karena itu dapat membuat kerongkongan Anda iritasi.

Jika Anda ingin meminumnya, teteskan sedikit cuka apel ke dalam air hangat.

3. Air lemon

Terakhir adalah dengan meminum air perasan lemon.

Baca Juga: Jika Ulu Hati Terasa Panas karena Asam Lambung Naik, Jangan Coba-coba Membungkuk! Ini yang Akan Terjadi

Air lemon memang sangat asam, untuk itu campurkan sedikit air lemon dengan air panas dan madu.

Campuran ini dapat menetralkan asam lambung yang tengah bermasalah.

Penyebab asam lambung

Dilansir dari WebMD, ada sejumlah hal yang bisa memicu naiknya asam lambung. Beberapa di antaranya adalah:

1. Makan dalam porsi besar dan langsung berbaring telentang atau membungkuk

2. Kelebihan berat badan atau obesitas

3. Makan makanan kecil atau ngemil menjelang tidur

4. Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, cokelat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, dan berlemak

5. Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Obat-obatan! Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Modalnya Cuma Baking Soda yang Diolah Jadi Seperti Ini

6. Merokok

7. Sedang hamil

8. Mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat untuk tekanan darah.

Hal yang dilakukan dan dihindari

Sementara itu, dikutip dari NHS, mengatasi asam lambung naik dan rasa terbakar yang ditimbulkannya sebenarnya cukup sederhana dengan cara mengubah gaya hidup.

Ada sejumlah gaya hidup yang harus dijalani dan sebaiknya dihindari, yakni

Lakukan:

1. Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi makan yang lebih sering

2. Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur, sekitar 10-20 cm. Usahakan posisi dada lebih tinggi dari pinggang, sehingga asam lambung tidak akan naik sampai ke tenggorokan

Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Tidak Perlu Habiskan Uang untuk Beli Obat, Modalnya Cuma Beli Kubis di Pasar Lalu Diolah Jadi Minuman, Begini Caranya

3. Jika berat badan Anda berlebih, cobalah untuk menurunkannya

4. Upayakan untuk rileks

Hindari:

1. Jangan makan atau minum sesuatu yang dapat memicu gejala muncul

2. Jangan makan dalam rentang waktu 3-4 jam menjelang tidur

3. Jangan menggunakan pakaian atau sabuk yang ketat di bagian pinggang

4. Jangan merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol

5. Jangan berhenti mengonsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter

Baca Juga: Asam Lambung Tak Akan Kumat Selamanya, Kuncinya Cuma Jahe yang Dikonsumsi Seperti Ini

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Cara Mengatasi Asam Lambung yang Naik"