Nakita.id - Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang dapat mengakibatkan nyawa melayang.
Itu sebabnya, mulai detik ini kalian harus peduli dan menjaga kesehatan jantung supaya bisa panjang umur.
Cara menjaga kesehatan jantung pun sebenarnya tak perlu muluk-muluk.
Kalian hanya perlu menghindari kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi kesehatan jantung.
Berbeda dengan penyakit dengan penyebaran cepat, penyakit jantung muncul secara bertahap dan terhitung lama.
Karena jantung adalah orang vital tubuh, bila fungsinya terganggu tidak hanya kesehatan yang terancam, tapi juga nyawa yang menjadi taruhannya.
Untuk itu, kalian perlu mengetahui penyebab yang memicu penyakit jantung dan bagaimana menjaga kesehatan jantung.
Melansir dari Boldsky, segera hindari kebiasaan ini jika kalian masih sayang nyawa.
Mari simak dengan baik!
1. Kualitas tidur yang buruk
Sebuah penelitian menunjukkan, jumlah tidur yang tidak cukup atau berlebihan dapat memengaruhi pelepasan hormon dalam tubuh.
Celakanya, ketidakseimbangan hormon dalam tubuh akan memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, dan stroke.
Moms harus memiliki 8 jam tidur malam yang nyenyak.
Usahakan juga untuk tidak memiliki kebiasaan begadang.
2. Polusi udara
Udara yang Moms hirup setiap hari kadang-kadang sarat dengan banyak zat kimia dan gas beracun dari mobil dan industri.
Peradangan yang disebabkan oleh polusi udara dapat menyebabkan masalah kardiovaskular serius.
Polusi adalah salah satu hal yang harus dihindari untuk kesehatan jantung.
3. Mengabaikan kesehatan gigi
Ini mungkin mengejutkan Moms tetapi kesehatan jantung juga terkait kesehatan gigi.
Gigi memainkan peran yang jauh lebih besar dalam kesehatan secara keseluruhan.
Tindakan menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat melindungi Moms dari infeksi bakteri mulut yang dapat menyerang jantung.
4. Perokok pasif
Asap pasif dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada kesehatan Moms daripada merokok aktif.
Jauhi orang-orang saat mereka merokok.
5. Stres dan emosi
Stres dan kemarahan yang secara tak terduga yang berbahaya bagi Moms.
Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang membangun emosi mengalami ledakan kemarahan tiba-tiba jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung.
Cobalah santai dan menenangkan emosi Moms untuk melindungi jantung Moms.