Nakita.id - Orang Indonesia tentu sudah familiar dengan jagung.
Makanan satu ini kerap diandalkan untuk menggantikan nasi.
Sehingga, jagung sering digunakan sebagai makanan pokok.
Rasanya yang manis membuat jagung disukai oleh banyak orang.
Baik, anak-anak hingga orang dewasa pasti tak akan menolak jika disuguhkan jagung.
Jagung bisa disajikan dalam berbagai macam bentuk olahan.
Moms bisa mengolah jagung baik dengan cara direbus, dibakar, atau dijadikan camilan.
Bukan cuma bikin perut kenyang, makan jagung juga baik untuk kesehatan.
Dilansir The Indian Med, sejumlah manfaat ini bisa langsung terasa jika banyak orang yang mengonsumsi jagung secara rutin sebelum tidur.
Mencegah wasir
Jagung memiliki 18,4% dari dosis serat yang direkomendasikan setiap hari.
Ini dapat membantu masalah pencernaan seperti sembelit, wasir, dan juga melindungi dari kanker usus besar.
Serat baik untuk buang air besar karena memfasilitasi pergerakannya ke saluran pencernaan.
Menjaga kesehan tubuh
Jagung memiliki vitamin B, tiamin dan niasin dalam jumlah tinggi, sehingga baik untuk memfasilitasi pertumbuhan.
Tiamin membantu tubuh meningkatkan kesehatan saraf dab fungsi kognitif.
Karena jagung kaya akan vitamin E yang merupakan sumber antioksidan alami, sehingga jagung melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.
Di dalam jagung, juga memiliki jumlah asam folat yang tinggi karena itu baik untuk ibu hamil.
Mencegah kanker
Jagung dikenal dapat mencegah kanker.
Ini adalah sumber antioksidan yang baik.
Antioksidan berperan untuk menyingkirkan radikal bebas dalam sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan, penumpukan radikal bebas sering memicu terjadinya kanker, jadi rutinkan makan jagung dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Melindungi jantung
Jagung memiliki kombinasi asam lemak tinggi.
Asam lemak omega 3 pada jagung memungkinkan dapat menyingkirkan kolesterol jahat.
Sehingga, Moms bisa mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular hanya dengan jagung.
Lupa apa saja manfaat makan jagung sebelum tidur? Cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)